• 30 неделя беременности

    Апрель 09, 2018 Нет комментариев

    30 неделя беременности приходится на третий триместр. Декретный отпуск начался! Теперь все время посвящено только вам и вашему малышу. Наслаждайтесь своим прекрасным состоянием! Больше гуляйте, слушайте приятную классическую музыку, ходите по магазинам в поисках красивых детских вещичек, обустраивайте свой дом, читайте полезную литературу, однако доверяйте только проверенным изданиям.

    Самочувствие будущей мамы

    Хорошее настроение могут омрачать растущие неприятные ощущения. Вас все чаще могут беспокоить боли в пояснице, возникающие в связи со смещенным центром тяжести. К сожалению, полностью устранить боль нельзя, ведь она естественная и физиологичная. Но ее можно значительно облегчить, чаще отдыхая и используя поддерживающий бандаж.

    Организм активно готовится к родам, и вы можете почувствовать болезненные ощущения в области таза. Скорее всего, это расходятся кости таза, чтобы в родах без труда смог пройти ребенок.

    Полноценно и сбалансированно питайтесь. Очень часто при беременности могут возникать запоры. Такое длительное состояние может негативно сказаться на ходе беременности, поэтому старайтесь не допускать этого. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, то есть клетчатки. Также правильное питание позволит поддерживать ваш вес в пределах нормы, избавит от изжоги и возможных отеков.

    Грудь продолжает наливаться и расти. Возможно, что за период беременности вы уже сменили размер бюстгальтера на больший, это абсолютно нормально и правильно. Выбирайте модели подходящего размера и изготовленные из натуральных дышащих тканей. Это касается всего нижнего белья, а также верхней одежды, она не должна сковывать движений.

    Запишитесь на курсы для беременных – сейчас у вас достаточно для этого времени. Там вы узнаете о правильном поведении и дыхании во время родов, а также об основах ухода за новорожденным.

    Займитесь гимнастикой для беременных, если она вам не протипоказана. Занятия умеренной физической нагрузкой помогут вашему организму подготовиться к родам, и они пройдут значительно легче. Также, глубокое дыхание насытит вашу кровь кислородом.

    Избегайте чрезмерных физических нагрузок, не носите тяжести и не мойте самостоятельно полы в квартире, особенно, если тонус матки повышен. Все это не настолько необходимо, к тому же, вам может помочь супруг.

    Если ваш вес превышает рекомендованную норму, исключите из рациона быстрые углеводы. К ним относятся выпечка и сладкое. Их ограничение лучшим образом скажется на вашем состоянии. Но ни в коем случае не садитесь на строгую диету – ваш малыш должен получать все необходимые для развития вещества и микроэлементы.

    Развитие малыша

    На 30 неделе беременности чаще всего малыш уже принял правильное для родов положение – головой вниз. Если этого не произошло – поводов для беспокойства пока нет. Но врач может посоветовать вам определенные физические упражнения, чтобы помочь вашему ребенку.

    Наступление 30 недели беременности означает, что ваш малыш уже практически готов к самостоятельной жизни вне маминого животика. Однако будет лучше, если еще минимум 9-10 недель он проведет в утробе, ведь все органы и системы продолжают свое совершенствование.

    Плод совершает движения грудной клеткой, похожие на дыхательные, но заглатывает он не кислород, а амниотическую жидкость. Таким образом, он тренируется сделать первый вздох при рождении. В легких продолжает накапливаться вещество – суфрактант, именно он поможет легким раскрыться.

    На 30 неделе ребенок уже накопил достаточное количество жировой ткани, но процессы его терморегуляции еще не совершенны.

    Нервная система плода продолжает свое развитие. Движения малыша уже становятся скоординированными, а не хаотичными.

    Рост и вес малыша

    На 30 неделе беременности вес составляет около 1,4 килограмма, а рост – до 38-39 сантиметров.

    Выделения

    В третьем триместре выделения могут стать чуть более обильными, но их характер не должен изменяться. Они должны оставаться светлыми, без неприятного запаха. Если вдруг изменилась их консистенция или вы почувствовали зуд или жжение, то рекомендуем обратиться к врачу. Он проведет безопасные исследования и назначит подходящее лечение.

    12345 (No Ratings Yet)
    Загрузка...

    Комментарии

    *