• Как правильно спать во время беременности

    Декабрь 11, 2016 Нет комментариев

    Как правильно спать во время беременности

    Одним из основных моментов во время беременности является полноценный сон. Ведь организм переносит повышенные нагрузки, поэтому уже в самом начале женщина быстро устает, она хочет спать. Чтобы организм восстановился, необходим хороший сон. Но как раз в это время женщине сложно постоянно высыпаться. Это связано с тем, что необходимо выбирать позу. Естественно, каждый человек любит по – своему спать. Но беременная женщина вынуждена отказываться от некоторых любимых поз, чтобы держать в безопасности будущего малыша.

    В какой позе спать

    Специалисты утверждают, что до 12 недель женщина может спать в любой позе. Но постепенно следует отказываться от лежания на животе или спине. В третьем триместре это опасные для ребенка позы. Малыш действительно защищен в мамином животе, но все — таки можно его травмировать.

    По мере увеличения животика на нем спать становится проблематично. То же касается и сна на животе. В третьем триместре это категорически запрещено. Матка давит на спину и кишечник, а также пережимается полая вена. В результате такого положения женщина плохо себя чувствует, у нее кружится голова, наблюдается частое сердцебиение, понижается давление, ухудшается дыхание.

    Лучшая поза для сна

    В современное время специалисты утверждают, что самой безопасной является поза – на левом боку. Нормализуется кровообращение, ребенок не передавливает печень, не болит спина. Ночью необходимо около четырех раз переворачиваться с одного бока на другой.

    Когда женщине сложно высыпаться, то можно использовать подушки разных габаритов. Они размещаются под живот, спину, между ногами. Продаются специальные подушки. Они имеют форму подковы. В дальнейшем такую подушку используюТ во время кормления ребенка. Кроме того, ее можно сшить своими руками.

    12345 (No Ratings Yet)
    Загрузка...

    Комментарии

    *